In 2018 mocht ik deelnemen aan een teamworkshop waarin boksen werd ingezet als middel. Hier maakte ik voor het eerst kennis met inmiddels mijn samenwerkingspartner Lars Goessen van Boxchainge. Ik was meteen zeer enthousiast en geïnspireerd door zijn werkwijze! Bij de eerste boks oefening merkte ik dat ik meteen werd geconfronteerd met hoe ik in het leven stond. Ook dat was dus een flinke spiegel. Ook bij het boksen staan ademhaling en lichaamshouding centraal. Ook hier is bewustwording van deze aspecten dus een belangrijk doel. Ik zag dus meteen overeenkomsten tussen het werken met de paarden en de inzet van het boksen als middel in therapie/behandeling en coaching.
Inmiddels ben ik ervan overtuigd geraakt dat het lichaamsgericht werken, zoals uitgevoerd op bovenstaande manieren, mensen bewust maakt van hun lichaamsspanningen en lichaamstaal. En dat men hierbij kan leren dat men een keuze heeft om lichaamsspanningen te laten zakken, of je lijf te laten stabiliseren als de spanningen te hoog worden. Dit door relatief ‘eenvoudige’ concrete handelingen als letterlijk even naar achter te stappen, te ademen, en/of stevig te staan. Hierdoor ontstaat er een bepaalde controle over jezelf en wordt er overzicht gecreëerd met betrekking tot jezelf en de situatie waarin je verkeerd. Deze vaardigheden kunnen mooi vertaald worden naar het dagdagelijks leven en ontstaat er zo steeds meer bewustwording, stabiliteit en wordt zelfvertrouwen en veerkracht vergroot.
Ook binnen de bokstherapie wordt er gebruik gemaakt van EMDR, Acceptance and Commitment Therapie (ACT), oplossingsgerichte therapie en schematherapeutische interventies.
Het werken met de paarden geeft vooral veel inzicht in lichaamsspanningen in je lijf. Het paard is een spiegel van je gedrag en lichaamstaal, hetgeen voortkomt vanuit kuddegedrag. Paarden zijn prooi- en vluchtdieren en leven in een kudde met als doel samen veilig te blijven in het kader van overleving. Lichaamstaal / non-verbale communicatie is hun taal die van levensbelang is. Ook wij mensen communiceren non-verbaal, echter omdat we talig (dus verbaal) steeds sterker ontwikkeld zijn, letten we veel minder op onze lichaamstaal. Door hiervan bewust te worden, kun je ook je eigen lichaamsspanningen leren opmerken en (h)erkennen en vervolgens leren je spanningen te laten zakken. Dit wordt ook wel regulatie genoemd. Op deze manier krijg je weer het gevoel van controle terug over je eigen lichaam, hetgeen ook gedachtes en gevoelens in de positieve zin beïnvloedt. Ademhaling en lichaamshouding zijn belangrijke aspecten in deze om leiderschap te kunnen tonen aan het paard en het paard dus te kunnen leiden en laten volgen. Dit zijn aspecten van natuurlijk leiderschap, die ook van groot belang zijn in het leven in een mensenkudde.
Binnen de equitherapie wordt er ook gebruik gemaakt van EMDR, Acceptance and Commitment Therapie (ACT), oplossingsgerichte therapie en schematherapeutische interventies.
Acceptante and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie waarbij de focus primair ligt op het begrijpen en veranderen van gedrag.
In ACT wordt geleerd om men te laten richten op zaken die men op directe wijze kan beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. De kern van ACT is de overtuiging dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Dus door ACT interventies in te zetten wordt er gericht op acceptatie en verbinding met jezelf. Door men oefeningen te laten uitvoeren en te laten ervaren, is het uitgangspunt dat de psychologische flexibiliteit wordt vergroot; vaardigheden die je in staat stellen om waardevolle keuzes te maken in het leven.